寒暖差

寒暖差

とうとう私も大嫌いな雪がふってきましたね・・・。寒いの大嫌い。
朝は凍ってます。この寒暖差と共にいつもの流行物も流行してきてます・・・。
さて忘年会などで飲み会も続いたりする時期なのではないでしょうか?
さらにこの寒さ・・・。
部屋はガンガンに暖房で乾燥しまくり沢山の人が出入りするところに暴飲暴食で腸内細菌が乱れ、免疫力が落ちてるところに菌が沢山うようよしてます・・・。
普段でもやはりいつも以上に気をつけないとつらい思いをしないとならなくなります・・・。
手洗い、うがいなどといいますが一番の予防はいつも以上に食べ物を気を付け腸内細菌を意識する。揚げ物、炒め物焼肉などではなく和食、発酵食、キノコ類、食物繊維などを意識してとることです。
それと一時間に一度くらい良質な水を飲むことです。のどが渇いていなくても。さむいので常温、もしくは白湯ですね。
のどに菌がつく前にお腹に流してしまえば倒してくれます。
乾燥してるところは飛沫感染もしやすくなります・・・。
腸内細菌を整え攻撃力を上げ、水で流し込んで倒してもらうようにしましょう!
寒さは首から入りやすいので首を温めることも忘れずに!