これからの時期の予防

これからの時期の予防。

そろそろ忘年会や新年会などいろいろとお酒の機会も多くなってきますね!
外にでてたくさんの人が集まるところにでる以上たくさんの菌にふれます。
これからは普段以上に自分のお腹の菌を整える事に注意したほうが良いですね。
たまたまこないだのTVにもでてましたがノロウイルスやインフルエンザを予防するのは食物繊維を多くとってくださいと出てましたね!
おでんの昆布が食物繊維を多く含まれてるからこの時期はおでんがよいです!と言ってました。
特に出汁を一杯吸い込んだ卵が良いそうです。
食物繊維は大腸の善玉菌のエサになります。
腸内細菌整えるには小腸の善玉菌も含めて整えて欲しいです。
お酒やお肉など多く食べる機会もあるならその前に先に食物繊維をとることも大切ですね!
よけいな流行りをもらわないためにも普段より腸内細菌を整える事にも注意を向けて下さい。