血圧、体温。

血圧、体温。

自分で家でも簡単に自分の健康の状態を測れるものに体温と血圧があります。
体温は36.5℃以下は冷えてると思ってください。
体温一度アップで免疫力5倍と言われるくらいです!!
冷えてる方は体温計を一つの目安にして36.5℃以上をめざしましょう!
血圧はやはりこれも年齢にもよりますが目安はあります。
140以上は年齢関係なく高血圧とされてますがみんながみんなそうではありません。
年齢と共にある程度の高さは必要です。
もし数値が高めだと気になるなら血がどろどろではないか?と言う事を考えてください。血がドロドロで血圧も高いと危険ですから。
体温計も血圧計も健康の目安として体調が悪い時だけでなく日ごろから大体自分の数時くらいは把握しておきましょう。
測るときは両方で測ってください。血液の流れ次第では右と左で違う事があります。その場合は怪我などの影響やコリなども考えてみましょう!