解毒に良い汗のかき方

解毒に良い汗のかき方

解毒の方法もたくさんありますが、手っ取り早く皆さんも手軽に試せるのが汗で出す方法ではないでしょうか?
解毒に良い汗のかき方とはじんわりだと思ってください。
じんわり出てくるくらいの汗がちょうど良いのです。
銭湯なんかいってるとよくサウナで我慢大会のように入ってる方、見かけますね・・・。さらにその後、水ぶろに我慢大会・・・。
自律神経の特訓してるかのように見えますが・・・(笑)
サウナは単純に水分を出してるだけです。水分が上手く出ない人はサウナでだして良質なミネラルのある水をとったら良いかと思います。
ただ解毒にはなりません。
遠赤のサウナだとじんわりなので良いと思います。ただし遠赤でもドームはダメ。
あとは半身浴も良いかと思います。
さらに言えば筋肉も一緒に動かすやはり運動が良いでしょう!
ヨガやピラティスなどでじんわり汗をかくのも良いかと思います。
その前に筋肉に負荷をかけた後に行えばもっと良いと思います。