運動は週何回?

運動は週何回?

よくそんな質問されます。
一日おきとか言いますが基本毎日です。
同じ個所に疲れが溜まってたり、疲労してるようなら違う個所を鍛える。
なので基本的に毎日です。
3日休めば取り戻すのに倍の日数がかかるとも言われます・・・。
骨折したりして寝てたらホントに取り戻すの大変ですよね・・・入院したらわかります・・・。
明日は金沢スタジオの日ですが、健康診断の結果を診せてもらったらすごく良くなってましたね!!
血圧、中性脂肪、血糖値などなど!!
ダイエットボクシングですが血液までキレイにしてますね!!
このことからもわかる通り、筋肉を動かす、運動をすると言うのはホントに健康に大切な事なのです。
やるまでめんどくさいし寒いし大変なんですがね・・・やるとスッキリ!心も体も軽くなりますよね!!
春に向けて今年の目標を持って今から運動始めてみませんか?