七つの健康法

七つの健康法。

1・正しい食事—胃腸の流れを良くする。
2・良い水  —全身の体液の流れを良くする。特に血液、リンパ、尿の
         流れを良くする。
3・正しい排泄—胃腸、便、尿の流れを良くすることで血液、リンパの流
         れも良くする。
4・正しい呼吸—呼吸の流れを良くすることで酸素を運ぶ血液の流れも整え
         る。自律神経のバランスを正す。
5.適度な運動—血液・リンパの流れと呼吸の流れを良くする。
6.上手な休息・睡眠—気の流れ、胃腸の流れを良くする。
7・笑いと幸福感—気の流れを良くし、五つの流れ全てに良い影響を与える

ざっくり書きましたが、正しいってなんや?ってなるでしょうが詳しくは省略。簡単に言えばいつもの通り
・腸内細菌を整える
・血流を良くする
・血液をキレイに毒素を出す
・冷えをとる
・筋肉をつける
・ストレスと上手く付き合う
まとめるとこんな感じですかね。一つでも多く取り入れて健康法としてもらいたいです。