筋肉の重要性⑤

筋肉の重要性⑤

いろいろと筋肉の重要性を書いてきましたが、筋肉は単なる体の外側についているものでは無く臓器と考えた方がしっくりくるかもしれません・・・。
筋肉の減少により体の衰えとして現れるのをまとめると・・・
・太りにくい体をつくる。
・冷え性の改善
・低体温の緩和
・骨粗鬆の予防効果
・免疫力アップ
・腰痛などの予防
・寝たきりの防止
・認知症予防
・デトックスの効率化など

さらに最近の研究でもはっきりと筋肉が動くときに出る物質がありそれが脂肪や免疫細胞に働きかけ体を病気から守ってるとされています・・・。
これが記憶力の増強やガン予防になるそうです。
臓器はどれも大切でしょうが筋肉もそう考えると衰えさせたくないですね・・・。
これだけの大切な役割の筋肉を動かし、鍛えることを日々努力してはいかがでしょうか?