筋肉の重要性③

筋肉の重要性③

男性と女性、どちらが寝たきりになりやすいと思いますか?
・・・答えは平均寿命を考えてもわかるかと思いますが圧倒的に女性です。
筋肉は筋トレをしない限り20歳を越えると年齢と共に減っていきます・・・。
一般的に10年で10%の割合で減り続けるそうです・・・。
入院してみたらわかるかと思いますが、3日くらい寝てるとものすごく体力落ちるし、筋肉がガクッと落ちるのが分かります・・・。
なので今回の入院では人目につかない階段をリハビリがてら上り下りして筋肉落ちないように動いてました。
退院する日はちょっとした筋肉痛になってたくらいですから・・・。
もともと女性の方が筋肉は少ないのでそのあたりも寝たきりの多さとつながります・・・。
だから女性はさらに筋トレの必要がありますね・・・。男性より圧倒的に冷え性も多いですし・・・。
天命を全うする日まで元気に自分の足で動いて自分の事は自分でできるよう筋トレ必要ですね!