筋肉の重要性と役割②

筋肉の重要性と役割②

老化は足腰からと言われるように運動不足や加齢により衰えやすいのが下半身の筋肉・・・。
下半身には全身の筋肉の約70%が集中しています。
世界有数の長寿国と言われている日本でも今心配されている事ですが、加齢に伴い運動機能に支障をきたし日常生活が困難になるロコモティブシンドローム・・・。
反対に日常的に介護が必要なく自立した生活が送れることを健康寿命と言いますがこれが一番大事!
年齢を重ねるのは逃れられないし良いのですが、いくつになっても最低自分の事は自分ででき、やりたいことや行きたい場所など自分で行きたいですよね!
ただ長寿国と言われても病院のベッドの上で生かされてたり、介護施設で匿われているように生きていても少しさびしいのではないかと思います・・・。
やはり自分の人生。この健康寿命を全うしたいものです・・・。
介護が必要と言う事は他人の力を借りないと生きていけない状態。
この健康寿命は最後のお迎えの日まで自分で生きる!そのためには努力が必要なのです。
他人任せではこの健康寿命は全うできません・・・努力です!
その一つの方法として下半身の筋肉を鍛えるのです!!