口腔ケア

口腔ケア

歯磨きは毎日するかと思いますが普通は3回食後ですね。
朝は朝食後、または朝食をとらない人は何か白湯をのんだりお水を飲んだりコーヒーなどを飲んだ後歯磨きをするかと思います・・・。
しかし寝起きにはたくさんの菌が口腔内にいると知ってましたか?
寝起きに口の中に菌だらけなのに物を食べたり飲んだりするとその菌はお腹に入ってしまいます・・・。
もちろん免疫システムが小腸にはあるので悪いものは体に吸収しないようにしますがその菌と戦ってると体の中やウィルスなどと戦うのに力を使えない・・・本来の免疫力を発揮できないという事です。
食後には菌が増えるので食後の歯磨きはあってるのですが寝起きの菌の状況にはあまり気を配っていない人がほとんどかと思います。
口の中の菌によって高まる症状として・・・脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病、肺炎など・・・。
血糖値の高い人は口の中の菌が多いことが分かっています。
寝起きに歯磨きしてまた朝食後歯磨きもめんどうなので僕のおすすめはオイルプリングです!
インドの自然療法の一つでアーユルヴェーダのひとつです。
やり方は簡単。ココナッツオイルを口の中に含みクチュクチュうがいを15分から20分するだけです。ただ朝のあわただしい貴重な時間に15分はでかいかと思いますがそこは少しだけ早起きしてください(笑)
ピロリ菌、黄色ブドウ球菌、レンサ球菌、大腸菌などを中鎖脂肪酸が殺菌してくれます。
そのあと食事して歯磨きですね!就寝中の菌の増殖をあらかじめ防ぐためにも寝る前のオイルプリングもするとなお良いでしょう!