心の病は食事で治す!!

心の病は食事で治す!!

幸福感は腸内フローラ次第!!

何故かいつもと変わりないのになんだか些細なことでイライラする・・・。
体臭、便臭がくさい。
憂鬱感や不安感が強い。いつもよりなんだかこんな気分の日ありますよね?
そりゃ生きてりゃいろいろあるからそんな日もあるけど何でもないのにそう感じるなら自分の腸内を見直したら良いかもしれません。
その日や前日の食事など見返してみてください・・・。
インスタント食品や加工食品、ファストフードにパンやスナック菓子、焼いたお肉たっぷりなど食べてませんか?
もしそれが当てはまるなら一時的に腸内が腐敗型になって悪玉菌増殖してるのかもしれません・・・。
幸福感を感じるセロトニン、ドーパミン、オキシトシンなどの神経伝達物質ホルモンはなんと小腸で90%作られます!!
なのでどうも気分がすぐれないという人は腸内を見直して欲しいのですね。
百獣の王のライオンも絶滅の危機と言われます・・・。肉食の動物ももしかすると腸内フローラがおかしいのかもしれませんね・・・。
なので心の病なら薬じゃなくお腹を見直す。食事を見直す。
乳酸菌や、食物繊維、オリゴ糖などが多く含まれた食材を食べ、発酵食、和食を多く食べる習慣にしたら幸せ物質たくさんでて心も晴れてきます!!
今、自分もいよいよ癒しフェスタ週間となって眠れなくなってきています。
でもね・・・だれでも寝れないときあるんだよ・・・。そんな時期があっても良いんだよ・・・。終わったら爆睡だし(笑)