ダイエットまとめ

ダイエットまとめ

ダイエットにもいろんな方法があります。
単純に体重だけ落としたいなら食わなきゃ落ちます。しかし健康的ではありません。
ボクサーの減量は過酷ですがそれでも12Rフルに戦えるエネルギーがあります。
サッカー選手などもあれだけの長時間走れる体には秘密があります。
食事はアスリートなら徹底的に管理しています。
そこまでやらなくてもやはり健康的に痩せるなら食べ物や食べ方、食べるものなども考えなくては行けません。
運動するにも効果的な運動方法があります。それをしっかりやって結果は出てきます。
個人の考えや本に出てるからと言った安易な考えで独自にダイエットすると危険もあります。
なのでやるならやはりちゃんと聞いてほしいなと思います。
ストレッチにしても大きく勘違いしています。
運動前にあまりストレッチして筋肉を伸ばし過ぎると故障します。
運動前は動的な体を少し暖めるような感じ、運動後は静的なそれこそしっかりと伸ばす緩める静めるストレッチが大事です。
スポーツドリンクなんて飲み過ぎるとそれも故障に繋がります。
特に子供の野球なんか見てても素人考えでやってるところが多いです…それでは子供がかわいそうです。
監督やコーチそんな立場の人はやはり教えるだけでなく管理と言ったところも少し考えていかなくてはいけないのではないでしょうか?
ダイエット。一人一人違う体…それぞれに合った健康法を見つけて健康な体と体重を見つけていってほしいと思います。