ダイエット⑤

ダイエット⑤

今流行りのダイエットと言えば、やはり糖質ダイエットでしょう・・・。
いろいろあるので難しい話だと思いますが結果から言うと基本、自分は反対派です・・・。
まるで白ご飯が最大の悪いもののようにとられてる糖質ダイエット・・・。
確かに摂り過ぎは良くないかもしれません。特に40歳以降は。
前にも言いましたが、エネルギーの使い方が変わってきます。それなのに若い頃と同じように炭水化物をたくさんとっているとやはり太りやすくなるし糖尿病などのリスクも上がるかもしれません・・・。
糖質を多く摂ることで血管までボロボロにするという方もいます。
しかし糖質が上手く腸で発酵されると、逆に活性酸素を消してくれるという水素も発生するのも事実です。
自前で発生させた水素は自分の体に80%使われとても大事です。
だったら糖質で血管がボロボロになるという方は腸の働きがうまくいってないからとも言えませんか?
腸が元気ならやはり糖質も必要です。健康のために。なので糖質で体が悪くなるというのは原因が違うように思います・・・。
ダイエットにしても激しく運動してる人には不向きです。
カロリー消費が激しいのでタンパク質、炭水化物、ミネラル、ビタミンなどバランスよく採らないとアミノ酸などがエネルギーとして使われるため、一時的に体重は落ちても筋肉も落ちます・・・。そうなるとリバウンドの確率もあがります・・・。
何にも運動もせず、ただ糖質カットなんてのもさらに筋肉がおちるから危険だと思います。体温も下がるのでは?
という事で、賛否両論、良いところ悪いところあると思いますが基本的には糖質抜きは反対します。