ダイエット3

ダイエット3

運動をするにも自律神経のことなども考えなくては行けない。
ダイエットして病気がちになってるのでは話にならないから…。やはり元気に健康的に運動しないと!
40才をだいたい境に細胞の代謝のエネルギーが違ってきます。要は体に使うガソリンが変わってきます。
若い頃はガンガン無酸素運動やって筋トレしても解糖系のエネルギーは喜ぶのでそれでもいいかもしれないけど40才を越えたらミトコンドリア系に変わるのでやはり有酸素もいれていかないと行けない。
ここはややこしくなるのですが40才以降にあまり無酸素ばかりやるとミトコンドリア系のエネルギーが弱ります。すると活性酸素も増えやすくなるので当然、発ガン率があ上がってしまいます…。
やはりここもバランスが大事。
解糖系は交感神経優位に。ミトコンドリア系は副交感神経優位に。自律神経とも大きく関わってくる運動の仕方。なのでただやみくもにやるのも健康的な運動ともいえないと思います。
難しいこと言いますがやはりここでも運動のバランスだと思います。