ダイエットボクシング

ダイエットボクシング。

自分のとこのダイエットボクシング。
名目はいちおうダイエットなのでそりゃ痩せる人はたくさんいます。
大人になってから見たことない体重になったよ!とかズボンがすかすかになったよ!とかよくあります。
それはそれで良いのですがそれだけじゃどこのジムでもあるでしょう。
自分のとこの特徴としてはただ痩せるだけでなく健康になってること。
長年の腰痛もちで腰椎がフラットどころかぽっこり出てるくらいの方。
それが体幹を鍛え便秘やお腹のはりをとってあげたら腰痛もなくなったのです。
そんなのもあるし膝痛。これも回りの筋肉を鍛え流れを良くすることでやはりこれも変わりました。
膝痛あると無理できないからそりゃダイエット出来るほど動けないですけどね。
やはり個人の努力も大きくありますが、体を適度に動かし筋肉をつけて体温を上げ、血流を良くすることで健康維持につながりますね!
呼吸法も教えてます。いっつも元気な方も時にはストレスで参ってるときもあります…そんなときには呼吸法したりゆったりしたストレッチなどを中心にもします。
自律神経のバランスもあるので年齢に応じて無酸素運動と有酸素運動のバランスも考えなければいけません。
ミトコンドリア系優位にしてあげないといけない年齢に無酸素運動ばかりしてしまうと活性酸素がたまります…。これではせっかくの健康のための運動も台無しになりかねません。
だからこそ自分がやる意味があると思ってます。