ミネラル

ミネラル

5大栄養素のバランスが大事だと言いました。
中でも難しいのはミネラル。
カルシウムや鉄、マグネシウムや亜鉛、美肌にもかかせないセレンなど必要なものがたくさんあります。
ミネラルは人の体では合成することができず毎日の食事からとる必要があります。
しかし栄養価が落ちてるから食事からもなかなかとれない状況…。
だから手っ取り早いのはサプリメントとなるわけですがここも選び方が大事と。
ミネラルは欠乏するといろいろな病になってしまいます。 
簡単なサインと言えば寝てるとき足が痙攣すると言う方、ミネラル不足です。肌のなめらかさ、貧血や無月経、眠れないとか鬱的になるのも関係してきます…。
そこから大きな病気になりかねないのですが、過剰接種も病になるデリケートなものです。
なのでサプリメントと言っても怖いものもあるかもしれません。
なので一人一人の体は違うから接種量も違うと思います。いくら良いものでも自分の体はちゃんと血液検査などをしてよく見ておかなくては本当の予防につながって行かないのではないでしょうか。