5大栄養素

5大栄養素

健康を考えるにもダイエットをするにも考えなくてはいけないのが毎日の食事のバランス。
5大栄養素といえば炭水化物、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラルですね。
現代の人の多くは炭水化物と脂質が極端に多く、残りのたんぱく質やミネラル、ビタミンと言ったものは不足しがちです…。
出来るならこの5つを全て同じ量にしてあげたいけどはっきり言って無理です。
何故なら野菜の栄養価は40年前と比べると土壌菌が弱ったためものすごく栄養価は落ちています。
40年前のトマトを1個食べた栄養価と同じ栄養価を現代のトマトでとろうと思うと30個食べないと同じ栄養価にならないのです。はっきり言って無理です。
なのでどうしても炭水化物と脂質だけが極端に多くなるのです。
食事からとれないとなるとやはりサプリメントで補わないと予防していきにくい状況です。
だからたくさんのサプリメントがあるのですね。
ところが人間の体は口から入れたもので出来ています。サプリメントと言っても天然と言う言葉だけで中身はいろんな添加物が入っている粗悪品も悲しいですが売ってるのも事実です。
売れればよし。儲かれば飲んだ人がどうなろうと知ったこっちゃない。そんなものも平気で作ってる会社があると言うことです。
だから原材料をみないと後で怖いことになります。
聞いたこともないようなものが入っていたら口にしない方が良いと思います。
じゃないとそれは不健康食品になるからです。