体温を知る

体温を知る。

免疫力や自然治癒力を高めるには体温と言うのが大きな目安になります。
冷えは万病の元と言う言葉があるように自分の体温くらい知っておいた方が良いでしょう。
熱っぽい時しか計りませんと言うのがほとんどの方です。
そうではなく普段の体温を知っておいた方が良いでしょう。基礎体温がわかってた方が良いかも知れませんね。
基本は36、5℃。
これ以下なら低体温と思って下さい。35℃台の方もいますがそこほっておいてはいけません。
万病の元ですから…。上げる努力をしなければいけません。
そのやり方がわからないと言うのがほとんどだと思います。筋力をつけるのか歪みをとり適度な運動なのか、腸を整えるのか圧倒的に栄養素が足りてないのか、
いろいろあります。一人一人上げる方法は違ってきます。うちのお店で1℃上がった人もいます。
具合悪くなってから慌てるのではなく、普段から体温くらいは知っておいて免疫力を高く保って、元気に生き生きしていたいですよね!