腸を整えるには?

腸を整えるには?

腸を整えるには大腸と小腸を整えなければいけません。そして小腸と言えば空腸、回腸はもちろん、十二指腸も含めてを整えるのがほんとの意味での腸を整えるになってくると思います。
だいたい皆さんに、何かしてますか?って聞くとヨーグルト食べてますとか牛乳飲んでますとかヤクルト飲んでますよって言います。
さすがに宣伝の力は強いですね…。
しかしそれで本当に効果はあらわれてるのでしょうか?
自分のお腹に1000種類100兆個の腸内細菌がいると言われています。
単純に言えば良い菌を増やし悪い菌を減らすイメージですがそもそも悪い菌と言うものはないと思います。必要だからお腹にいるのですがその菌のバランスをとらなければいけない訳ですね。確かにバランスが崩れると生活習慣病など様々な病気になりやすいと言うことになりますね。
そこで乳酸菌やビフィズス菌をとろうと言う話になるからヨーグルトだヤクルトだとなるかと思います。
問題外は胃酸などでせっかくとった菌が腸まで届かないと言うものです。これは意味がありませんよね?
だから生きたまま腸に届くと言う宣伝文句ですがそれではたして一人一人違うあなたにはあなたの腸内細菌がいると言うのにそこに定住してくれるのでしょうか?
答えはno。そしてさらに腸内発酵しないと効果はないです。
じゃあ定住菌を増やすにはどうしたら?続きは明日以降。