セルフマッサージ

セルフマッサージ

お腹を診るのはプロに任せておけばいいかもしれないけど自分でできることもあります。
自分で自分のお腹を触ってみてください。
固いところありませんか?
筋肉が固いと思うかもしれませんが明らかにそうではないところありませんか?
または同じ筋肉のついてるところなのに右と左じゃ固さ違いませんか?
冷たいところありませんか?
押していたいところありませんか?
シワありませんか?
その痛みや固さは、シワの上にありませんか?
必ず何か当てはまると思います。
そこを見つけたら吐く息にあわせて押してください。押したまんま普通に3呼吸してください。
指一本ずつそこからずらして繰り返してみてください。
そのあと、固さや痛み変わってるはずです。
どこが悪いか?それは分からなくても出来ることはあります。
自分の体なので自分で予防してください。但し、食後一時間はやめてくださいね。
体操などもそうですが自分で家で出来ます。繰り返すことが大切です。
5分もあれば出来ること。ぜひやってみてはいかがでしょう?