便秘になりやすいひと。

毎日便通ありますか?毎日なければ便秘と言っても良いでしょう。
3日に一回、一週間に一回、10日に一回何て人もいますね。
全体的に女性のほうが当然、筋肉量も少ないですから便秘のかたは多いのですが、最近では若くても男性での便秘も聞くようになってきました。
ホントに多いですね。
便秘になると血液は汚れます。血液の粘性が高まれば血液循環も悪化します。
そうなればあらゆる病気の危険性はupしますね。
便秘になりやすい人の特徴として、
①主食が少なく甘いもの、油ものを好む。
②発酵食品の摂取が少ない。
③野菜、海藻などの繊維質が少ない。
④腸内細菌のバランスが悪い。
⑤腸の蠕動運動の鈍い人。
⑥胃腸の下垂の人。
⑦運動不足。
⑧冷え症。特に足下。

などでしょうか?病気の危険性がupする以上、放っておく訳にはいきません。
何か手をうたなければいけないですが多くの人は間違ったことをしています。
自分で良かれとやってることがさらに悪くしてることも良くあります。
この八番までのことを当てはまるなら逆の事をすれば手っ取り早いでしょう。
他にも方法はあるのでまた明日にでも。