食べ物を考える
食べ物を考える。
みなさんに聞きました ”食事に気をつけてるところ”
栄養素 安全性 カロリー 値段 産地 色形
だそうです。それだけ考えて原材料も見てくれたら良いでしょう。
参考程度に考えてください。
◎血液中で毒素をつかまえだす素材
タマネギ、アスパラ、ブロッコリー、長ネギ、にんにく
◎腸内でのデトックス
トマト、オクラ、コンブ、レンコン、ゴボウ、コンニャク
◎肝臓のデトックス
大根のからみ、キャベツ、しじみ、レバー
◎活性酸素をおさえる
味噌、醤油、豆腐、納豆、ほうれん草、人参、ごま
参考に考えてもらえればそれで良いですが、何より楽しい人達と楽しく食事が一番ですね!!