食べ物を考える

食べ物を考える。

みなさんに聞きました ”食事に気をつけてるところ”

栄養素 安全性 カロリー 値段 産地 色形

だそうです。それだけ考えて原材料も見てくれたら良いでしょう。

参考程度に考えてください。

◎血液中で毒素をつかまえだす素材
タマネギ、アスパラ、ブロッコリー、長ネギ、にんにく

◎腸内でのデトックス
トマト、オクラ、コンブ、レンコン、ゴボウ、コンニャク

◎肝臓のデトックス
大根のからみ、キャベツ、しじみ、レバー

◎活性酸素をおさえる
味噌、醤油、豆腐、納豆、ほうれん草、人参、ごま

参考に考えてもらえればそれで良いですが、何より楽しい人達と楽しく食事が一番ですね!!