体温を上げる方法

冷えは万病の元、体温を1度上げれば免疫力5倍、低い時より1,5倍は元気になれるとなると上げる努力をしなければいけないと思います。
当然、冷たいもの、まして生ビールにグラスまで凍らせたカンカンに冷えたものを何倍も飲めばそりゃ冷えます・・・。だから冷たいものをなるだけ控えるのも大事です。
それから地面から上の食べ物は基本的に冷やすもの。そして南国産のもの。こういうものを控えると同時に逆をやれば温めますよね。
あとはいつも言ってることですが歪みがあれば血流れが悪くなるのでこれもまた冷えの原因となります。
きれいな血を流さなければいけない。血中酸素濃度が上がれば体温はあがります。
となれば腸を整えなければいけません。造血は腸ですから。揚げ物、炒め物、肉や卵なども控えたほうが良いでしょうね。
そして筋肉をつけること。全体の3分の2をしめるくらいの筋肉は下半身にあります。
下半身の筋肉をつければ温まります。ボクササイズではやはり下半身をよく鍛えます。
ウォーキングなども良いですがその際に後ろ歩きなんかも少しの時間で良いのでやると筋肉つきやすいですしリンパの流れも良くなりますね。
スクワットにしても僕のところでは独特なスクワットしてます。膝を痛めないようにしないといけないですから。
僕のお店にはそれらを助けるものがあります。
万病の元をたたくことは予防する最強の武器になるのでこれらの武器を持つことはものすごく大事なことになってきます。
遠方の方はできることを。近くの方は相談してくれたら期待に応える結果を出しましょう!